Ein Tag für dich
Herzlich willkommen bei ewy.
eat.walk.yoga. in Lübeck
Wir verbinden an diesem Tag elementare Bedürfnisse nach Bewegung, frischer Luft und einem guten Snack.
Hast du Lust, dabei zu sein und mit uns ein paar Stunden zu verbringen?
Dann sehen wir uns.
Eat
Drei gesunde Snacks warten auf dich. Lerne an diesem Tag ayurvedisch inspirierte Snacks kennen. Feine Gewürze, heilsame Kräuter und unverwechselbarer Geschmack zeichnen diese indisch inspirierte Küche aus. Mit einem nordischen Touch wird's noch besser. Yummy.
(Breath)Walk
Wir nutzen den Breathwalk, um bewusst zu gehen und zu atmen. Du lernst harmonische Bewegungen kennen und eine Technik, um dich während des Breathwalks mit dir zu verbinden.
Zeit, um dein Denken zu lenken.
Yoga
Drei wohltuende Yoga-Einheiten à 45 Minuten helfen dir Körper, Geist und Seele zu verbinden. Wir beginnen bei den Füßen, gehen über den unteren Rücken, den Nacken und den Kiefer. Wir bringen Körper und Geist zusammen. Von Fuß bis Kopf.
Geeignet für alle Level.
Der Yoga-Workshop
9.30 Uhr:
Ankommen – ein ayurvedisches Getränk wartet auf dich.
10.00 bis 10.45 Uhr:
1. Yoga-Einheit – Füße, Beine, Beinachsen
11.00 bis 11.30 Uhr:
1. BreathWalk – wir gehen an die frische Luft
2. ayurvedischer Snack
12.00 bis 12.45 Uhr:
2. Yoga-Einheit – unterer Rücken, Becken, Brustkorb
12.45 bis 13.10 Uhr: PAUSE
13.15 bis 14.00 Uhr:
3. Yoga-Einheit –Schultergürtel, Nacken, Kopf, Kiefer und alles zusammen.
14.10 bis 14.30 Uhr:
3. ayurvedischer Snack.
Ausklang
„Diese Stunden gehören mir. Wunderbar”
Wo findet der Workshop statt?
Bei Yoga an der Trave, Hartengrube 43, 23552 Lübeck
&
Draußen in den Wallanlagen
Wer gibt den Workshop?
Constanze Rauschenbach, erfahrene Yogalehrerin aus Leidenschaft & eine ayurvedische Ernährungsberaterin mit Herz und Magen.